癌症快速通道

您的位置:首页 >> 大众版 >> 肿瘤康复 >> 食疗营养 >> 营养天地 >> 科普文章 >>

如何才能远离癌症?

时间:2019-01-10 18:00来源:未知 作者:管理员 点击:

癌症已经成为人类健康的主要手。根据WHO统计,全球在有2460癌症患者,每年死于癌症的700预计2020年全世界可能有3000癌症病人,每年大约1000人死于癌症。其实都不愿意得癌,那怎么样才能远离癌症呢?

第一:平衡饮食

饮食是维持人体生命的最基本的要素,饮食既可以导致癌,又能够预防癌症,下面进行简单的介绍

1、充分认识饮食的重要性:

半個世纪以来的无数科学实验不断证实,饮食因素既可以防癌,又是致癌的重要元凶,大约有50%-60%得癌症是不合理的饮食习惯造成的。

2.不适当的膳食是导致癌症的重要因素:

肺、胃、食管、肝、大肠、乳腺癌等常见肿瘤也大多与膳食密切相关,喜欢吃烫的食物,速食、粗食等易患食管癌:喜欢吃咸鱼及熏烤食物者易患胃癌:偏爱高脂肪食物,油煎食品易患大肠癌、前列腺癌及乳腺癌,肝炎病人加上食用霉变食品和嗜酒者易患肝癌。

3、科学的饮食习惯可以有效预防癌症:

上面简单的列举了一部份因膳食不當而致癌的例子,然而任何事物都有两面性,一方面不当的膳食可以致癌,另一方面科学的膳食结构也可以有效地防癌。

科学实验证实,集中在深绿色,黃色和橙色植物的胡萝卜、马铃薯、菠菜中的的类胡萝卜素可有效减少肺癌细胞的生长,西红柿中的红色素(煎炒后)可降低肺、胰腺癌和前列腺癌的发病率,每天吃2個西红杮就可以起到預防前列腺癌的目的;辣味食品如大蒜,洋葱和大葱减少大肠癌、胃癌和肺癌的发生,一天吃两瓣大蒜可预防大肠癌;十字花科植物如卷心菜、花椰菜、甘蓝、芥菜等可减少乳腺癌的发生。

要坚持少食多餐、少烫多温、少硬多软、少盐多淡、少糖多蜜、少酒多茶、少肉多素、少炸多炖。

拒绝癌症从口入的口诀是:

三多:多吃鮮蔬菜

多食新鲜水果

多吃维生素和谷物

三少:少吃脂肪类食物

少吃腌、熏制食物

少饮酒

三注意:注意体重

注意摄取微量元素

注意正确的烹制方法

    (责任编辑:管理员)
    主办单位: 【中国抗癌协会传统医学会】 【中国癌症基金会中医药专业委员会】 【中国中西医结合协会肿瘤专业委员会】 【世界中医药学会联合会肿瘤专业委员会】
    网站简介| 主办单位| 网站地图| 合作伙伴| 服务中心| 联系方式

    版权所有:中国中医药肿瘤网技术支持:九都御园京ICP备06063644号