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如何预防肝癌?要多吃哪些食物?

时间:2018-10-09 13:08来源:未知 作者:管理员 点击:

近几日摇滚歌手臧天朔和相声表演艺术家师胜杰相继因肝癌去世,又一次将肝癌推向了大众的视野。我国是肝癌的高发区,约占世界的53%,肝癌的恶性程度很高,一般在发现的时候都已经发展到了中晚期,所以肝癌患者的生存率都不高。肝癌如此危险,那么如果预防呢?想要预防一定要做到这六点。

一、    不吃变质的食物

不吃发霉变质的食物。有些老人在生活中比较节省,当食物变质的时候舍不得扔,觉得问题不大,但是发霉、腐烂的食物最好不要食用,尤其是玉米、花生、大米、大麦、小麦,它们变质后容易产生黄曲霉素,黄曲霉素的致癌作用很强,长期使用是非常危险的,所以不要“用生命去省钱”。

二、    戒烟、戒酒 

肝脏是酒精分解代谢的主要场所,长期大量的饮酒容易造成肝脏的损害,引起肝内的脂肪沉积造成脂肪肝。如果在脂肪肝的基础上饮酒,还会引起肝硬化。一部分肝硬化的患者会发展成肝癌。也有资料显示,吸烟者患肝癌的几率比不吸烟者大,所以如果想要预防肝癌,戒烟、戒酒都是必须要做的。

四、改善不良情绪

愤怒、生气、悲伤等不良情绪容易伤肝,所以出现这些负面情绪的时候要注意及时的排解。再者,疲劳过度也是引起肝癌的因素,所以要合理作息,保证充足的睡眠时间,安排好日常工作和生活,做到劳逸结合。

五、定期体检

肝脏是一个强大的器官,它有一定的自愈能力,而且它没有神经分布,一般不会有疼痛不适,所以肝癌很难在早期通过自身的症状发现,只有通过体检才能发现肝脏的病变,因此,正常人最好定期进行体检。乙肝或丙肝是肝癌的高发人群,有这两种疾病的患者最好半年进行一次甲胎蛋白检测或B超检查。

六、接种疫苗 

现代医学已经证实,肝癌发病与病毒性肝炎密切相关,而接种乙型肝炎疫苗对预防乙型肝炎感染非常有效,所以可以在一定程度上通过预防病毒性肝炎预防肝癌。

多吃哪些食物可以预防肝癌?

1.含硒的食物

硒最突出的作用就是防癌,富含硒的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻,海产品中的沙丁鱼、金枪鱼、大虾中也含有硒。

2.酸奶

酸奶中含有乳酸菌,可以抑制和杀灭肠道中的腐败菌,能够减少肠道中的腐败物质,对于抑制肝病患者的病情发展十分有益。

肝癌危害大,所以一定要做好早期的预防措施,不要等它“兵临城下”再后悔。

参考文献:成丽娟.拒癌千里从吃开始. 中国医药科技出版社.2015.01

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